للمصابين بهشاشة العظام.. تجنبوا هذه المأكولات

تم نشره الخميس 07 شباط / فبراير 2019 09:37 صباحاً
للمصابين بهشاشة العظام.. تجنبوا هذه المأكولات
تعبيرية
المدينة نيوز :- تصيب هشاشة العظام المفاصل، وذلك ما يحدث عندما يكون هناك إلتهاب في المفاصل الناجمة عن تلف في أنسجة الغضروف التي تربط المفاصل في الجسم، مما يؤدي الى إضعافها تدريجياً والتسبب في هشاشة العظام. 

أمّا الأعراض الشائعة لإلتهاب المفاصل، فتشمل الشعور بألم في مفاصل الرقبة واليدين والأصابع والوركين والمرفقين والركبتين وأسفل الظهر. إضافة الى الشعور بألم في الجسم أثناء الطقس البارد، والتصلب والتورم مع الشهور بطقطقة فى المفاصل، وصعوبة الإمساك بالأشياء. وفي ما يلي بعض من الأطعمة التي يجب تجنبها للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام: 

المخبوزات
مثل الكعك، الخبز الأبيض، والبسكويت، وهي مأكولات لا ينبغي تناولها إذا كنتم تعانون من هشاشة العظام، لأن هناك كمية كبيرة من السكر المعالج في تلك الأطعمة يمكن أن تزيد من إلتهاب المفاصل وتزيد من آثار هذا المرض.


الأطعمة الغنية بالملح
تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح، أو الصوديوم، مثل الأطعمة السريعة، والبيتز ، والبرجر، والبطاطا المقلية، تزيد من أعراض إلتهاب المفاصل، وذلك لأن الملح الزائد في الجسم يؤدي إلى إحتباس الماء في خلايا المفاصل مما يساهم فى تورمها والتهابها. 


الأطعمة المقلية
تناول الأطعمة المقلية يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الجسم، والتي بدورها يمكن أن تزيد من إلتهاب المفاصل وتسبب المزيد من الألم للأشخاص المصابين بهشاشة العظام. 


اللحوم الحمراء 
يجب تجنب اللحوم الحمراء من قبل الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، وذلك لأنّها تحتوي على الأحماض الدهنية "أوميجا 6" وهى ليست دهون صحية. 


منتجات الألبان
 وجدت دراسة بحثية أن تناول منتجات الألبان على أساس منتظم يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، وذلك لأنه يمكن أن يكون لها تأثيرات ملتهبة على بعض الناس، مما يزيد من تفاقم إلتهابات المفاصل لديهم ويزيد من أعراض هشاشة العظام. 


المصدر: اليوم السابع


مواضيع ساخنة اخرى
الضمان: إعلان زيادة رواتب المتقاعدين الشهر المقبل الضمان: إعلان زيادة رواتب المتقاعدين الشهر المقبل
الإمارات:أردني يعيد 123 ألف درهم وصلت إلى حسابه بالخطأ الإمارات:أردني يعيد 123 ألف درهم وصلت إلى حسابه بالخطأ
مصدر : الملك عبدالله رفض طلب نتنياهو لقاءه  قبيل الانتخابات مصدر : الملك عبدالله رفض طلب نتنياهو لقاءه قبيل الانتخابات
بعد مذكرة بلاغ بزواج زوجها من أخرى.. بلاغ آخر لإسراء الجعابيص من الأردن بعد مذكرة بلاغ بزواج زوجها من أخرى.. بلاغ آخر لإسراء الجعابيص من الأردن
كناكرية : مديونية شركة الكهرباء "5ر5 " مليار دينار تراكمت نتيجة آثار الربيع العربي كناكرية : مديونية شركة الكهرباء "5ر5 " مليار دينار تراكمت نتيجة آثار الربيع العربي
موقع امريكي : الملك  غاضب من عدم اطلاعه على خطة واشنطن للسلام موقع امريكي : الملك غاضب من عدم اطلاعه على خطة واشنطن للسلام
العراق يبحث مع الاردن مسألة تسهيل الحصول على "الفيزا" العراق يبحث مع الاردن مسألة تسهيل الحصول على "الفيزا"
11.86 مليون دينار قيمة الحركات المالية عبر الهاتف النقال بآذار 11.86 مليون دينار قيمة الحركات المالية عبر الهاتف النقال بآذار
تجديد جوازات سفر المطلوبين قضائيا على ذمم مالية تجديد جوازات سفر المطلوبين قضائيا على ذمم مالية
الحمود : 3058 قضية مخدرات في عام 2018 الحمود : 3058 قضية مخدرات في عام 2018
ابو علي: قانون الضريبة الجديد حقق نتائج ايجابية في تخفيف التهرب ابو علي: قانون الضريبة الجديد حقق نتائج ايجابية في تخفيف التهرب
سكب ماء على طفل ونزع ملابسه .. توقيف عضو مجلس محلي اسبوعاً سكب ماء على طفل ونزع ملابسه .. توقيف عضو مجلس محلي اسبوعاً
أمريكا : الادعاء العام يعتزم المطالبة بالمؤبد لقاتل الأردنيتين يسر ورزان أبو صالحة أمريكا : الادعاء العام يعتزم المطالبة بالمؤبد لقاتل الأردنيتين يسر ورزان أبو صالحة
"الزراعة": لا صحة لوجود الجراد في الاردن "الزراعة": لا صحة لوجود الجراد في الاردن
تقرير : 81% من الأطفال في الأردن تعرضوا لعقاب عنيف تقرير : 81% من الأطفال في الأردن تعرضوا لعقاب عنيف
الدرك يسعف جوا ابن متقاعد عسكري تعرض لحادث سير الدرك يسعف جوا ابن متقاعد عسكري تعرض لحادث سير